Consells per minimitzar els efectes negatius de la contaminació atmosfèrica sobre la nostra salut

Un cotxe accelerant en un carrer de l'Hospitalet de LlobregatLa millor forma de col·laborar en la reducció de la contaminació atmosfèrica és seguir una forma de vida i de consum ambientalment sostenible, perquè reduirem l'ús de recursos naturals i la generació de gasos contaminants. Això és especialment important quan parlem de la manera en què ens movem, ja que moure'ns amb cotxe implica, no solament contaminar, sinó també exposar-nos nosaltres mateixos a concentracions de contaminants molt més altes que si anéssim en altres mitjans de transport o a peu. Per tant, el primer consell és que no agafeu el cotxe si teniu altres alternatives.

Aquí teniu uns quants consells més:

  • Aneu a peu i en bicicleta sempre que pugueu, sinó feu servir el transport públic.
  • Trieu rutes poc contaminades: carrers de vianants, zones residencials i carrers amb poc trànsit.
  • Allunyeu-vos de camions, busos, equips electrògens, zones d'obres, carreteres i carrers transitats, etc.
  • Allunyeu-vos sempre de la calçada perquè en qüestió de metres la qualitat de l'aire canvia molt: en els passos de vianants i en les parades de l'autobús situeu-vos lluny de la calçada!
  • Ventileu casa vostra a primera hora del matí i reduïu el temps de ventilació els dies de contaminació elevada.
  • Eviteu fer activitats a l'aire lliure (especialment esport) si els nivells de contaminació són alts.
  • Protegiu especialment els nens, la gent gran, les dones embarassades i les persones amb malalties respiratòries o cardiovasculars.
  • No fumeu i si ho feu, no ho feu mai en llocs tancats. Eviteu els llocs tancats on es fumi.
  • És important que tingueu en compte la qualitat de l'aire quan tríeu la vostra residència o quan escolliu escola.
  • Si aneu en bici:
    • Avanceu els cotxes als semàfors i situeu-vos davant per evitar els fums de l'acceleració.
    • Trieu rutes que evitin els carrers més transitats tot i que aquests tinguin carril bici.
  • Si heu d'agafar el cotxe, seguiu aquests consells:
    • Eviteu fer-lo servir per ciutat, en embussos i en zones amb molt de trànsit.
    • Pareu el motor sempre que us hagueu d'aturar més de 30 segons.
    • En arrencar, no pitgeu mai l'accelerador.
    • Practiqueu conducció eficient, estalviareu diners i contaminareu menys (vegeu).
    • Compartiu cotxe.
  • Informeu-vos de la qualitat de l'aire per poder prendre les decisions més adequades en cada moment (vegeu).